男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?

科技讯上传时间:2017-04-17 16:25:09
科技讯】4月17日消息,男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?肾脏在人体内起到了非常大的作用,如果肾虚了,那么就很有可能引发各种健康问题。尤其是如果男人肾虚了,除了体现在腰酸背痛,频繁上厕所上,还会体现在性功能下降,给自己的性伴侣同样带来烦恼。所以说肾脏很重要,如何补肾就成了大问题。那么男人肾虚怎么办?男人吃什么才能补肾呢?

 男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?

补肾主要针对肾阳不足,这类人群会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。肾阳虚比较严重时,身体会出现水肿,脉象沉迟。此时 宜温补肾阳,并把握“阴阳互根,水火相济”的原则,使用甘温之品,取其“温阳、通阳、壮阳”之力。天生体寒、阳虚、久病受寒的人可以多吃生姜羊肉汤、葱爆 羊肉、韭菜炒鸡蛋等进补,烹制时搭配白菜、冬瓜等凉性蔬菜以防上火。

 男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?
男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?2[/page]

特别怕冷的阳虚体质者也可以适当喝一点鹿茸酒。日常则要避免受凉,多晒太阳,多喝热 茶,晚间可以用热水泡脚。泡脚的同时按揉足三里(位于外膝眼下四横指处),或者将双手搓热后,摩擦后腰和下腹部。肾阴虚也会出现腰酸乏力,但与肾阳虚不同的是,肾阴虚者往往手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数,通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所 致。饮食上注意多食用乌鸡、枸杞、黑鱼、山药、鳖甲、海参等。

 男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?

进补时不要太滋腻,可以稍微放一点疏通性的食物,比如陈皮、葱姜等。推荐乌鸡枸杞汤、三黑养 肾粥(“三黑”主要指黑豆、黑米、黑芝麻)等。平时经常半握拳轻叩肾俞穴(以肚脐为水平线环绕腰部一周,后腰正中点左右旁开两横指处即为肾俞穴),按照四 拍节奏,每次叩十多下。

 男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?
男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?3[/page]

泡脚的时候重点按揉三阴交(位于足内踝尖向上四横指处)、太溪(位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)、涌泉穴(脚底中线前 1/3与后2/3交界凹陷处)。健康体质的人群则可以食用一些阴阳双补的补肾方,如枸杞腰花粥、牛肉山药汤、牛肉炖栗子等。“腰为肾之腑”,平时可以多按摩腰部的肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等穴位,按摩时不必苛求找准穴位,按摩整个后腰即可。

 男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?

那么补肾的最好方法是什么呢?睡眠养肾。良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

 男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?
男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?4[/page]

运动养肾。我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的。养肾,运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

 男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?

饮食养肾。能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。

 男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?
男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?5[/page]

健脾补肾汤。材料:党参15克,白术15克,黄芪30克,茯苓10克,黄精20克,川续断15克,淮山20克,仙灵脾15克,虎杖10克,白花蛇舌草15克,枸杞15克。制作:日服1剂,水煎2次,混匀分2次口服。2个月为1疗程。功用:健脾补肾,养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎。慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期不正常而属脾肾两虚证。

男人肾虚怎么办?有什么办法能够补肾?